Retrouvez votre énergie et votre équilibre de vie
Je suis Malika Conseillère en Nutrition Santé et Gestion du Stress à Toulon et ses alentours. Grâce à mon expertise, je vous accompagne sur le chemin de votre pleine santé et votre bien-être.
Vous êtes à la recherche de conseils professionnels pour retrouver une alimentation équilibrée et adopter un mode de vie sain ?
Ne cherchez plus, vous êtes au bon endroit, je suis là pour vous aider dans votre parcours vers une meilleure santé. Mon objectif est de vous aider à prendre les bonnes décisions alimentaires, que vous souhaitiez :
- Perdre du poids
- Augmenter votre énergie
- Améliorer votre digestion
- Adopter une alimentation plus équilibrée
Je suis là pour vous guider. Spécialisée dans l'alimentation anti-inflammatoire, celle-ci vous aidera si vous souffrez de problèmes hormonaux ou de maladies inflammatoires, ce qui permettra de réduire les symptômes et surtout d'améliorer votre qualité de vie.
"Que ton alimentation soit ta première médecine"
- Hippocrate -
Fatigué(e) ? Surmené(e) ? Dépassé(e) ?...
Je suis là pour vous aider si vous ressentez des symptômes de stress tels que l'anxiété, l'irritabilité, l'épuisement ou des difficultés à gérer vos émotions.
Ensemble, nous travaillerons à identifier et comprendre les sources de votre stress et nous mettrons en place des stratégies personnalisées pour vous aider à atteindre votre équilibre émotionnel. Grâce à mes conseils pratiques, adoptez de saines habitudes de vie, telles que l'exercice physique, un sommeil de qualité, une meilleure gestion de vos émotions et une alimentation équilibrée.
Je vous accompagne sur Toulon et ses alentours en cabinet, à domicile ou en visio. Réservez dès maintenant votre appel découverte gratuit de 30 minutes.
N'attendez plus !
Mon accompagnement
Ma spécialité réside dans l'alimentation anti-inflammatoire. En effet, de nombreuses études ont démontré que l'inflammation chronique était à l'origine de nombreuses maladies, comme l'obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires, etc. L'alimentation anti-inflammatoire consiste à consommer des aliments qui vont réduire cette inflammation et favoriser une meilleure santé.
Mon objectif est d'aider chacun à retrouver un équilibre de vie sain, en adoptant des habitudes alimentaires adaptées à leurs besoins spécifiques et en apprenant à gérer efficacement le stress quotidien. Je suis convaincue que l'alimentation et la gestion du stress jouent un rôle essentiel dans notre bien-être global, tant sur le plan physique que mental. Je propose donc des consultations individuelles, où je peux vous aider à trouver des solutions personnalisées et adaptées à vos besoins. En utilisant les principes des neurosciences appliquées, je peux vous guider vers un chemin de bien-être et d'équilibre. N'hésitez pas à me contacter si vous vous sentez perdu et que vous souhaitez retrouver une meilleure qualité de vie. Je suis là pour vous aider et vous accompagner dans cette démarche.
Découvrez mon Ebook
"Mes 30 et 1 recettes automne hiver !
Je me présente
Je suis Malika maman de 2 enfants, pendant longtemps, j'ai été confrontée à des problèmes de poids, principalement liés à mes grossesses et à une mauvaise alimentation. Pour essayer de remédier à cela, j'ai essayé différents régimes restrictifs et des programmes parfois farfelus, sans trouver de solution durable. Perdue, j'ai décidé de me former pour retrouver mon bien-être. J'ai donc suivi une formation à l'école du Dr Yann Rougier, un médecin spécialiste des neurosciences appliquées. Sa méthode consiste à prendre en compte l'être humain dans sa globalité, en se concentrant sur les 5 facteurs du vivant :
- La respiration
- La nutrition
- La pensée
- La gestion des émotions
- Le mouvement.
Mon parcours professionnel m'a également préparée à ce nouveau rôle. Depuis 17 ans, je travaille en tant que préparatrice en pharmacie, ce qui m'a permis de développer un sens de l'écoute et du conseil. J'ai acquis de l'empathie envers les personnes qui rencontrent des difficultés dans leur quotidien, notamment dans le domaine de la santé. Aujourd'hui, en plus de mon diplôme de conseillère en nutrition et gestion du stress, je mets à profit ces qualités pour accompagner mes clients dans leur parcours vers un mode de vie plus sain.
Mes services
Pourquoi me faire confiance ? Experte en nutrition, je vais :
Conseils personnalisés
Vous donner des conseils personnalisés en identifiant vos besoins nutritionnels spécifiques et vous proposer un plan alimentaire adapté.
Alimentation équilibrée
Vous aider à adopter une alimentation équilibrée en incluant tous les groupes alimentaires. Cela permet de prévenir les carences, maintenir un poids santé et réduire le risque de développer des maladies liées à une mauvaise alimentation.
Suivi régulier
Grâce à un suivi régulier, vous serez toujours motivé, mes conseils pour vous organiser, ma disponibilité 6j/7j par messagerie via l'application Nutrium, mes recettes vous aideront jour après jour à atteindre vos objectifs pleine santé.
Tarifs
Premier rendez-vous de consultation en Nutrition - 1h30
50€
Lors de notre première consultation, je veillerai à vous écouter et bien comprendre comment je peux vous aider. Ensemble nous définirons vos objectifs à atteindre. Après une analyse de votre journal alimentaire que vous aurez au préalable rempli, et une étude de vos besoins alimentaires j’élaborerai votre plan alimentaire sur mesure en fonction de vos besoins et de vos préférences, je vous proposerai des recommandations diététiques personnalisées.Une prise de vos mesures sera prise afin de suivre votre évolution.Pour un meilleur suivi je vous donnerai votre accès à votre espace personnel sur l'application gratuite "Nutrium”.
Rendez-vous de suivi en Nutrition - 1h00
39€
Lors des rendez-vous de suivi, nous procéderons à une évaluation approfondie de vos ressentis, de vos succès et des difficultés rencontrées, afin de mieux orienter la suite de votre accompagnement. Je vais apporter des améliorations à votre plan alimentaire pour renforcer le travail déjà effectué. De plus, nous effectuerons de nouvelles prises de mesures pour évaluer vos progrès. Je suis là pour vous aider à atteindre au mieux vos objectifs de bonne santé physique et de bien-être. Que ce soit dans le cadre d'une perte de poids ou pour améliorer votre santé globale.
Premier rendez-vous de consultation en Gestion du Stress - 1h30
50€
Lors de notre première consultation en gestion du stress, je vais travailler avec vous pour identifier les sources de stress spécifiques dans votre vie. En comprenant ces sources, nous pourrons ensuite élaborer des techniques et des stratégies adaptées pour les gérer efficacement. Je vais partager avec vous des outils tels que des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Ces outils sont connus pour leur capacité à favoriser la détente, à calmer l'esprit et à réduire les tensions physiques. Ils vous permettront de vous sentir mieux et de ne plus être submergé par le stress. Je serai là pour vous soutenir et vous aider à atteindre vos objectifs de gestion du stress.
Rendez-vous de suivi en Gestion du Stress - 1h00
39€
Lors des rendez-vous de suivi en gestion du stress, notre objectif sera de faire le point sur les différents outils que nous avons mis en place et d'évaluer votre progression depuis. Ce suivi est essentiel pour ajuster nos stratégies et continuer à vous accompagner de manière personnalisée dans votre gestion du stress. N'hésitez pas à partager vos succès, mais aussi vos difficultés et vos questions afin que nous puissions continuer à travailler ensemble pour améliorer votre bien-être.
Contactez-moi
Le Mercredi et Jeudi de 9h à 19h30
Le Vendredi de 14h à 19h30
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